자기 전, 입에 착! 구강호흡 방지법 코숨테이프

남녀노소 누구나 자기 전에 붙여야 하는 코숨테이프

 

구강호흡으로 생기는 안 좋은 증상들을 막기 위해서는 밤에 잠을 잘 때, 코숨테이프를 붙여야 합니다.

 

코숨테이프를 붙이고 자야 하는 이유

 

구강호흡 방지법, 코숨테이프에 대해서 알려드리겠습니다.

 

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제가 30년 가까이 임상을 하면서 확인한 사실이 있습니다. 구강호흡을 하면 가볍게는 입술 건조부터 시작해서 편도선이 잦을 뿐 아니라 목의 칼칼함, 기침, 기관지, 귀 관련 질환까지 모두 나열하기 힘들 정도로 많은 증상이 생기게 됩니다.

 

그렇기 때문에 입으로 숨 쉬는 것을 막기 위해서는 밤에 잠을 잘 때 입술에 테이프를 붙여야 합니다.

 

코로 숨을 쉬어야만 하는 이유를 말씀드리겠습니다. 코를 통과한 공기는 36.5도로 데워지고, 습도는 85%로 가습이 됩니다. 또 먼지도 걸러져 깨끗하게 정화된 공기가 호흡기를 통과합니다. 하지만 입으로 숨을 쉬어 들어가는 공기는 외부 공기 그대로 호흡기 점막에 자극을 주게 되어 여러 가지 문제가 생깁니다.

 

낮에 생활하면서도 두 입술이 꼭 붙어 있어야만 하는데, 문제는 잠을 잘 때입니다. 그래서 밤에 잠을 잘 때 입술이 벌어지지 않도록 입술에 테이프를 붙이고 자야 합니다. 이 테이프를 ‘코숨테이프’라고 이름 붙였습니다.

 

일단 코막힘이 없어야 밤새도록 입술에 테이프가 붙어 있을 수 있겠죠. 그래서 비염과 축농증이 있는 사람들은 비염, 축농증을 치료해서 테이프가 밤새도록 붙어 있을 수 있게 만들어주면 됩니다.

 

 

코가 괜찮은 사람에게도 꼭 필요한 코숨테이프

 

그런데 비염, 축농증이 있는 사람만 코를 치료하고 코숨테이프를 붙여야 하는 것은 아닙니다. 아무리 코가 괜찮은 사람이라 할지라도 5~6시간 잠을 자면서 밤새 입을 꼭 다물고 잘 수는 없습니다.

 

그래서 저는 지구의 전 세계 모든 사람, 남녀노소 모두 코숨테이프를 붙이고 자야 한다고 말씀드립니다. 밤에 입을 5~10분도 안 벌리고 잔다는 것이 불가능한 일이기 때문입니다. 코숨테이프를 안 붙이고 자면 손해입니다.

 

저도 이 사실을 미리 알았더라면 어렸을 때 그렇게 자주 편도선염을 앓지 않았을 것입니다. 환절기 감기도 훨씬 덜 했을 거고, 겨울마다 기침 감기가 오래 가지 않았을 것입니다. 그래서 저는 지금이라도 이 중요한 사실을 알게 되어 얼마나 다행인지 모릅니다.

 

 

코숨테이프 사용방법과 주의점

 

그러면 입술에 붙이는 테이프 도구를 한 번씩 살펴보겠습니다. 여러 가지 테이프를 붙일 수 있습니다.
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이것은 근육을 치료하는 머슬테이프로 병원에서 쓰는 테이프입니다. 일반 의료기상이나 약국에서도 살 수 있는데, 이걸 잘라 입술에 붙일 수 있습니다.

 

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그리고 3M에서 나온 종이 반창고입니다. 하얀 테이프인데 실크로 되어 있습니다. 이건 공기가 전혀 통하지 않지만 잘라서 입에 붙이고 주무시면 됩니다.

 

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저는 머슬 테이프를 입술 크기만큼 재단한 코숨테이프를 만들었습니다. 붙이는 방법은 입술을 살짝 만 다음에 붙이고 주무시는 겁니다. 붙이는 넓이는 입술이 전부 다 가려져서 바람이 안 새도록 붙여야 합니다.

 

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치료 중이라 코가 너무 답답하면 코숨테이프를 붙이기 어려울 것입니다. 또 음주 후에는 코막힘이 걱정돼서 입으로 숨을 안 쉬면 숨 막힐까봐 걱정되실 겁니다. 이때는 테이프를 약간 짧게 잘라서 입술 양쪽 끝이 숨이 통할 수 있도록 해줍니다. 그러면 밤새도록 입이 많이 벌어지는 것보다는 목구멍이 덜 상하니 좋습니다.

 

코가 안 좋을 때만 코숨테이프를 붙이고, 입술이 잘 붙어 있으면 안 붙여도 되는 게 아닙니다. 저는 죽는 날까지 하루도 빠짐없이 코숨테이프를 붙이라고 말씀드리고 싶습니다.

 

어르신들이 주무실 때, 입 벌리고 자는 모습을 본 적이 있으실 겁니다. 연세가 드실수록 턱관절에 힘이 없어지는지 자꾸 입이 벌어지게 되시나 봅니다. 그러면 호흡기가 많이 상하게 됩니다. 그래서 죽는 날까지 하루도 빠짐없이 붙이시라고 말씀드립니다.

 

코숨테이프를 작게 붙이면 어떻게 되는지 궁금하실 수 있습니다. 그러면 입술이 벌어지면서 양쪽에 틈이 생기고, 결국 입으로 숨 쉬게 되기 때문에 전체적으로 다 붙여야 합니다.

 

입이 벌어지지 않게 턱을 묶는 방법도 있습니다. 그런데 이를 악물고 턱을 물고 있어도 입술이 벌어지면 입으로 숨을 쉴 수 있습니다. 그래서 입술을 붙여주는 게 중요합니다.

 

또 마스크를 쓰고 자는 방법도 있습니다. 마스크를 쓰는 건 사용하지 않는 것보다 낫지만 입으로 숨 쉬는 걸 절대적으로 막아주진 못합니다.

 

그렇기 때문에 코숨테이프를 붙이고 자는 것이 구강호흡을 방지하는 가장 간단하고 확실한 방법이 된다고 말씀드립니다.

 

 

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  1. 유춘봉2020.7.24 AM 06:48

    어디서 구입할 수 있나요?
    저는 최근에 와서 입을 벌리고 자는 습관이 생겨서 입이 마르고 목이 칼칼해져요.

    1. manager2020.7.27 PM 13:54

      저희 병원으로 구매 전화주세요

  2. 안명희2020.8.28 PM 20:49

    최근 비염때문에 고생인데 티비프로를 보다가 코숨테이프를 보게 되서 구매를 했는데요
    아직은 잘모르겠지만 잘 써보려고 합니다
    조카가 7살인데 비염이 있고 여름 겨울 기침감기를 달고 삽니다 혹시 7세도 사용해도 되는디 문의드립니다

    1. manager2020.9.2 AM 10:56

      코숨테이프는 코로 숨을 잘 쉴수 있어야 사용이 가능할 것입니다. 제게 치료받고 코숨테이프를 사용해야하는 필요성을 알게 된 부모님들은 두세살 아이에게도 코숨테이프를 붙여서 재우는데요,

      조카가 코숨테이프를 붙이고 잘 수만 있어도 기침예방이 될 것은 확실하지만, 혹시 너무나 불편해하면, 비염치료를 먼저해야 할 것입니다.

      일단 세로로 붙여보시고, 잘 적응되면, 가로로 전체적으로 붙이기를 권합니다.

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