후비루 치료 예방법, 지금 당장 입술을 붙여야 하는 이유!

“모두들 후비루는 콧물 때문이라고 알고 있지만, 후비루의 분비물은 비염이나 축농증과는 전혀 상관이 없습니다.”

찬 바람이 불면 감기로 콧물을 달고 사는 분들이 늘어납니다. 콧물이 계속 흐르기도 하지만 콧물이 입천장, 목 뒤로 넘어가는 증상이 생겨서 고생하는 분들도 있습니다.

급기야 어느 순간 침을 삼켜도 잘 넘어가지 않는다고도 합니다. 이러면 엄청 불편해지는데요. 어쩌죠? 아마도 찬바람 때문이 아닐 겁니다.

안녕하세요. “입술 붙이는 건강법”으로 제발 후비루를 예방하자.라고 노래하는 이우정입니다.

제가 앞서 말씀드린 증상은, 감기 아닌 흔히 후비루라고 하는 증상입니다. 코와 목 뒤로 가래가 넘어가는 느낌으로 몹시 불편한 거죠. 그전에는 감기가 나으면 같이 잘 없어지더니만 어느 날부터 감기 뒤 끝에 이 증상이 없어지지 않는다면 감기 때문이라고 생각하실 텐데요,

저는 감기와는 전혀 상관없다고 말씀드리는 증상입니다. 그래서 저는 이 이름을 바꿔야 한다고 예전에 말씀드린 적이 있습니다. ‘구강호흡성 입천장 이물감증’이라고요. 이런 증상은 진정 감기가 원인이 아니라, 입으로 숨을 쉬어서 생기는 증상이기 때문입니다.

제 후비루 영상 보시고 댓글로 여러분이 질문 주셔서 그 궁금증 풀어드리는 시간 가져보고자 합니다.

Q1. 후비루가 심하면 목도 쉬나요?

첫 번째 댓글은 “후비루가 심하면 목도 쉬나요?”입니다.

구강호흡으로 목이 칼칼해지는 것은 쉽게 이해가 됩니다. 구강호흡으로 입천장이 칼칼해지면 후비루라고 부를 수 있는 입천장에서 콧물이 흘러내리는 것 같은 증상이 생깁니다.

저는 여기에서 후비루 때문에 목소리가 쉬는 것이 아니라, 구강호흡으로 성대 부분까지 칼칼해지면 처음에는 조금만 말해도 목소리가 자꾸 잠기다가 결국 쉰 목소리가 정착이 됩니다.

다시 말하자면 후비루를 만드는 같은 원인인 구강호흡이 쉰 목소리까지 만드는 것입니다. 구강호흡을 막아야 합니다.

Q2. 후비루가 말하거나 노래할 때도 지장을 줄 수 있나요?

다음 댓글 역시 목소리에 관련된 내용입니다.

“선생님 안녕하세요. 후비루가 말하거나 노래할 때도 지장을 줄 수 있나요? 언제부턴가 목 깊은 곳에 가래 같은 게 껴있는 이물감을 느껴지는데, 요즘 말할 때 소리가 명료하게 나지 않고 특히 노래 부를 때 고음 가성이 안되는 등 불편함이 많습니다.”

그렇습니다. 후비루 증상이 생기는 원인, 제가 뭐라고 말씀드렸죠? 입으로 숨을 쉬어서 입천장이 칼칼해지는 증상이라고 설명을 드렸죠?

같은 원인으로 구강인두 부분이 상하면 목가래 같은 이물감이 느껴지고, 더 깊이 아래 성대 부분까지 칼칼해지면 목소리가 탁해집니다. 그래서 후비루 증상이 생기면 노래하기가 어려워집니다.

우리 한의원에 내원하시는 분들 중에 가수 아나운서 방송인들이 많은데, 이분들은 특히 목소리 관리가 중요합니다. 그런데 이분들의 목소리 관리법에 코숨테이프가 빠져 있더라고요.

낮에 말을 많이 하면 목소리가 잠길 것입니다. 그런데 낮보다 밤에 구강호흡을 하면서 잠을 자면 밤새도록 쉬지 않고 노래를 부른 것이나 마찬가지로 목을 많이 쓴 것입니다. 그래서 아침에 대부분 목소리가 잠기게 되는데, 잠긴 목소리 때문에 아침에 노래를 시키는 것이 실례라고 하죠.

코숨테이프를 사용하는 분들이 이구동성으로 말하는 것은 코숨테이프 사용 후에는 아침에 목소리가 제일 맑다고 하시네요. 저는 목소리가 중요한 모든 분들이 코숨테이프 사용으로 오래오래 건강한 목소리를 유지했으면 좋겠습니다.

Q3. 저는 구강호흡 안 하는데요? 입을 벌리고 자지 않는데요?

다음 댓글은 “후비루 증상 설명은 딱 공감이 가기는 하는데, 저는 입은 벌리고 자지 않거든요.”라고 남겨주셨어요.

본인이 후비루로 고생하시는 상태인데, 입을 벌리고 잔다는 생각을 한 번도 해본 적이 없는 상황의 글이 분명하죠. 정말 많은 분들이 아무리 설명을 해도 본인들이 구강호흡을 한다고 인정을 못하시더라고요.

구강호흡성 입천장 이물감증이라고 병명을 바꿔서 부르고, 많은 분들의 구강호흡에 대한 인식이 바뀌어야 후비루의 치료에 제대로 접근하게 될 것입니다. 치료의 시작은 일단 속는 셈 치고 코숨테이프는 무조건 사용해야 합니다.

자다가 잠을 깨기 1초 전에 입술이 다물어집니다. 눈을 뜰 때 입이 다물어져 있기 때문에 입을 밤새도록 한 번도 안 벌리고 잤다고 생각할 수밖에 없죠. 이해는 합니다.

지금 치료하는 입장의 저는 모든 사람들이 밤새도록 단 1분도 입이 벌어지지 않기를 원합니다. 후비루 증상이 생기기 전에 코숨테이프를 사용하면 얼마나 좋을까요? 코숨테이프 사용은 평생 후비루로 고생하지 않도록, 모든 사람의 입안 점막을 보호해줄 것입니다.

Q4. 오래된 후비루로 불면증, 공황까지 왔는데 어떡하죠?

“후비루 증상은 좀 오래 있었던 거 같은데, 작년 겨울에는 감기에 걸리면서 숨을 쉬는 게 어려워졌습니다. 잘 때마다 괴롭더니 급기야는 지독한 불면증과 공황까지 와서 정신과에서 신경안정제와 수면유도약을 처방 받게 되었습니다. 그런데 요즘 후비루 증상이 더욱 심해져서 잘 때마다 갑갑하고 죽을거 같네요. 코숨테이프는 예전에 들어봐서 붙여봤는데 도저히 못 붙이겠더라구요…”

후비루 증상이 오래되었다는 것은 구강호흡을 많이 오랫동안 해 왔다는 증거가 됩니다. 구강호흡으로 감기도 잘 걸릴 수밖에 없고요. 코로 숨을 잘 못 쉬면 정말 많은 증상들이 덩달아 생깁니다.

코의 중요한 기능이 머리를 맑게 해주는 기능인데, 코로 숨을 못 쉬면 불면증, 꿈도 많이 꾸게 되고, 수면무호흡증도 생기면서 심장에 부담이 많아지면, 공황장애까지 생기게 됩니다. 계속 구강호흡을 많이 하고 있으니, 후비루 증상은 점점 더 심해질 수밖에 없죠. 참 안타깝습니다.

이분의 모든 증상은 구강호흡이 가장 큰 원인입니다. 코로 숨을 잘 쉬었고 코숨테이프를 붙였더라면 생기지 않을 병이었습니다. 치료는 코를 건강하게 만드는 침 치료로 코숨테이프를 붙이고 잘 수 있는 코 상태를 만드는 것이 가장 중요합니다. 후비루 증상도 침 치료로 치료하구요. 그렇게 되면 당연히 불면증 공황장애가 없어질 수밖에 없습니다.

후비루 = 구강호흡성 입천장 이물감증

후비루의 정체를 다시 한 번 분명하게 말씀드립니다.

모두들 후비루는 콧물 때문이라고 알고 있지만 후비루의 분비물은 비염이나 축농증과는 전혀 상관이 없습니다. 후비루는 코의 1차 기능을 사용하지 않는 구강호흡으로 목구멍이 칼칼해지고 입천장 점막이 칼칼해져서 느껴지는 증상입니다. 즉 구강호흡성 입천장 이물감증입니다.

저는 입을 벌리고 자지 않거든요, 했던 앞의 댓글처럼 대부분 본인들이 입으로 숨을 쉬는 것을 인식하지 못하기 때문에 이 질병의 원인이 구강호흡일 것이라고는 꿈에도 몰랐지만 구강호흡을 막아야 치료가 가능해집니다. 그래서 저는 코숨테이프를 붙이자고 노래하는 겁니다.

입 벌리면 안 돼요~ 코숨테이프~♪♬ 낮에도 밤에도 코로만 숨을 쉬세요. 특히 밤에는 단 1분도 입 벌리지 않고 밤새도록 코로만 숨을 쉬었으면 좋겠습니다.