평생 양압기? 이렇게 쉽게 예방 가능!
“특히 40대라면 더 늦기 전에 지금 당장 시작하세요, 수면무호흡증 예방법!”
https://youtu.be/Dqw1fCY2I1Y
<늙어서 심한 코골이와 수면무호흡증으로 고생 안하려면?>이라는 제목으로 오늘은 수면무호흡증 예방법을 말씀드리려고 합니다. 40대라면 더 늦기 전에 지금 당장 시작하셔야 합니다.
나이 들면서 생기는 코골이, 그냥 그러려니 하고 살아갑니다. 사실은 코골이보다 목골이가 더 큰 문제인데요. 목골이는 수면무호흡증으로 진행됩니다만 대부분 사람들은 수면무호흡증이 아주 심해진 뒤에야 문제를 인식합니다.
코골이·수면무호흡증도 치료 골든타임이 있다!
최근 60살의 남자분은 10년 전 수면다원검사상 RDI 38로 이는“잠자는 동안 1~2분에 한 번씩 숨이 막히는 상태가 반복되는 매우 위험한 상태인데요. 양압기를 처방받았음에도 불구하고, 양압기가 귀찮다는 이유로 10년을 그냥 살아오다가 코숨한의원에 내원하였습니다.
이 환자분은 코막힘이 거의 없었죠. 그러나 오랜 기간의 구강호흡으로, 다시 말해 코골이가 아닌 목골이로 목이 아주 많이 곯고 곯아서 밤에 입을 다물면 숨이 막히는 것 같은 답답함으로 지금은 아예 밤에 귀찮던 양압기를 사용하고 싶어도 사용 불가능한 상태가 되어버린 거죠. 그때라도 사용했더라면, 10년이 지난 지금 이렇게까지는 안 되었을 겁니다. 안타깝습니다.
10년 전쯤이면 침치료로 호전이 쉬웠을 겁니다만 이런 상태는 침치료로도 쉽게 치료되지 않습니다. 1년 넘게 꾸준히 치료해야 비로소 겨우 숨 막히는 증상이 없어질 겁니다. 그래서 예방이 중요한데요!
지금 모르면 평생 후회! <수면무호흡증 예방법>
예방법이 있을까요? 예, 예방이 가능합니다.
이 모든 문제의 시작점, 바로 입 벌리고 자는 습관입니다. 어릴 때는 입 벌리고 자는 습관으로 목감기 편도선염을 자주 했었겠죠. 침을 흘리고 잤었겠죠. 입을 벌리는 순간 공기가 목으로 들어가면서 나이가 들면 목젖이 떨리는 소리가 납니다. 이게 ‘목골이’입니다.
젊을 때는 아무렇지도 않지만, 이 상태가 계속되면 목구멍이 점점 좁아지고 결국 숨이 막히는 수면무호흡증으로 이어집니다. 이 전에 막는 방법 단 하나, 이런 일이 생기기 전에 밤에 입술이 벌어지지 않도록 입을 막는 겁니다.
코로만 숨 쉬게 만드는 이 작은 노력으로 평생 목골이를 할 수 없게 하십시다. 입벌림 방지 입술테이프는 수면 중 입 벌림을 막아 구강호흡을 차단하는 도구입니다. 어릴 때부터의 사용은 늙어서 생길 수 있는 수면무호흡증을 가장 확실하게 예방해줍니다.
특히 40대라면 지금 당장 시작하시면 좋겠습니다. 진심으로 지금부터 더 늦기 전에 수면 중 단 1초라도 입이 벌어지지 않게 입술에 테이프를 붙이기만 하면 평생 수면무호흡증으로 고생하기 어렵다고 말씀드립니다.
