매일 밤 코골이·수면무호흡증으로 괴롭다면? 괴로움을 덜어줄 책 처방!

코골이, 수면무호흡증에서도 가장 중요한 것은 오직 코로만 숨 쉬어야 한다는 것입니다. 사람들에게 이것을 가장 알리고 싶습니다.

https://youtu.be/JX2d2J11-5Y

 

Q. 코골이는 무조건 기도가 좁아져서 나는 마찰음이다?

 

아닙니다. 기도가 좁아지면 기도에서 마찰음이 날 수 있습니다. 하지만 입이 벌어지지 않는 이상 이 마찰음은 발생하지 않습니다. 코골이, 수면무호흡증이 심할 때 가장 중시해야 할 치료의 초점은 코로 잘 숨 쉴 수 있게 만들어주는 것입니다.

 

Q. 어린이 코골이 편도 절제술이 답이다?

 

아닙니다!

 

Q. 양악기 쓸 수 없는 사람들은 코골이 개선 방법이 없을까?

 

아니요, 있습니다!

 

Q. 책을 집필하게 된 계기는?

 

[나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다] 첫 번째 책은 비염, 축농증에 대해 썼습니다. 이번에 출간한 시리즈 [나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다 2]는 코골이, 수면무호흡증에 대해서 썼습니다.

 

코골이, 수면무호흡증에 대해서 정말 할 말이 많습니다. 코골이, 수면무호흡증에서도 가장 중요한 것은 오직 코로만 숨 쉬어야 한다는 것입니다. 사람들에게 이것을 가장 알리고 싶습니다.

 

코골이의 소리 발생 위치는 두 종류로 나눌 수 있습니다. ‘입을 다물고 코를 골 때’와 ‘입을 벌리고 코를 골 때’ 마찰음이 생기는 위치가 다릅니다.

 

이 두 가지를 다 코골이라고 부르는데, 저는 이름을 다르게 붙였습니다. 바로 ‘코골이’와 ‘목골이’입니다.

 

입이 벌어지지 않으면 목은 골아지지 않습니다. 입을 다물면 목에서는 소리가 나지 않기 때문입니다. 그런데 대부분 코골이를 목골이 소리로 알고 있습니다. 그래서 마찰 부위를 넓히는 수술을 하는 것입니다.

 

입이 다물어지면 코골이가 되고 입이 벌어지면 목골이가 됩니다. 이 두 가지를 구분하는 게 가장 중요합니다. 그래서 “입 다물고 코로만 숨 쉬자. 정말 코를 골자.” 이렇게 말씀드리고 싶습니다.

 

저는 그동안 코골이를 숨을 쉴 때 좁아진 길을 지나면서 나타나는 수동적인 마찰음이라고 표현했습니다. 종이 피리를 불면 종이 두 장이 맞부딪치면서 마찰음이 납니다. 이처럼 코골이도 좁아진 길을 지나면서 마찰음이 나는 거로 생각했습니다.

 

그런데 제가 한 30년 코 치료를 해보니 코골이는 수동적인 마찰음뿐만 아니라 적극적인 호흡의 노력이라는 걸 알게 됐습니다.

 

제가 코 치료하면서 정말 궁금했던 게 있습니다. 입을 다물고 코를 골더라도 코를 심하게 고는 사람을 보면, 왜 저렇게 콧바람을 당기려고 용쓰면서 코를 고는 걸까?

 

입을 벌리고 잘 때도 그냥 자면 마찰음이 안 납니다. 근데 입 벌리고 코 고는 사람들을 보면 안 그래도 좁은 목구멍을 더 좁히면서 왜 저렇게 힘들게 잠을 자는 걸까? 정말 궁금했습니다.

 

근데 그 비밀을 알게 되어서 이번 책에 그 내용을 좀 자세히 썼습니다.

 

우리가 코를 세게 풀 때, 한쪽 코를 막고 한쪽 코를 좁혀서 풀면 이 안에 있는 코가 다 빠져나옵니다. 바람 나오는 구멍을 좁히면 비강 구석구석 베르누이의 효과가 걸립니다. 따라서 코를 풀 때 하는 행동은 안에 있는 농을 다 빼내려는 노력입니다.

 

그런데 이게 밤에 잠을 잘 때도 적용됩니다. 비강과 부비동의 기능을 극대화하기 위해 일부러 입천장을 좁히고 올려붙여서 콧바람을 세게 당기려는 노력이 코골이로 나타나는 것이었습니다.

 

비강과 부비동의 기능은 호흡의 통로이자 대뇌의 과열 방지 장치입니다. 이 기능을 극대화하려는 노력이 코골이로 나타나는 것입니다. 입이 벌어지면 목구멍을 좁혀서 최대한 바람을 세게 당기려는 노력의 결과가 수면무호흡증으로 나타날 수 있다는 사실을 발견했습니다.

 

즉, 마찰 부위를 넓히는 치료만 해서는 코골이, 수면무호흡증 치료가 반의반도 충족되지 못한다는 것입니다. 궁극적으로 코골이를 고치기 위해서는 머리가 맑아지는 치료를 해야 합니다.

 

이와 관련된 자세한 내용을 책에 썼습니다. 그래서 코골이, 수면무호흡증 치료의 가장 중요한 초점을 밝혔다고 말씀드릴 수 있습니다.

 

Q. 코골이와 수면무호흡, 어떤 질환과 연관 있을까?

 

코골이, 수면무호흡증이 심할 때 나타날 수 있는 질환은 머리가 맑지 않아 생기는 모든 질환입니다. 두통, 눈의 피로, 귀에서 나타나는 모든 증상이 해당합니다.

 

근데 이보다 더 중요한 것이 있습니다. 코골이, 수면무호흡증이 심한 사람들이 제일 호소를 많이 하는 증상은 피로뿐만 아니라 심장에 문제가 있다는 것입니다. 자기도 모르게 협심증이 생기고, 어느 날 심장이 두근두근하면서 깨면 심장이 과로하여 나빠진 상태라는 것을 그제야 처음 알게 됩니다.

 

환자분들을 보면 협심증, 심근경색이 심해서 심장 스텐트 시술을 하고 오신 분들도 많습니다. 그게 코로 숨을 제대로 쉬지 않아서 생겼다는 사실을 잘 모르시는 것 같습니다.

 

심장병, 고혈압은 코골이, 수면무호흡증하고 가장 밀접한 증상입니다. 그 외에 나타날 수 있는 많은 증상은 이루 말로 다할 수 없습니다.

 

[나는 오직 당신이 코로 숨쉬기 바란다]에서 모든 코 연관 질환이 코골이, 수면무호흡증에도 역시 나타난다고 보면 되겠습니다.

 

Q. [코골이 수면무호흡증] 나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다 2

 

어떤 사람들이 꼭 봐야 할까?

 

본인이 코골이, 수면무호흡증이 굉장히 심각하다고 느끼시는 분! 특히 요즘에는 양악기 처방을 많이 받습니다. 양악기 처방받기 전에 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다.

 

코골이 때문에 수술을 염려하시는 분!
수술을 할까 말까 선택에 앞서 걱정되는 분!
비수술적인 코골이 치료 방법은 없는지 고민하시는 분!

 

또 코골이, 수면무호흡증이 심할 때 그걸 방지하는 구강 내 장치가 있습니다. 그걸 하기 전에도 이 책을 꼭 읽어보신다면 정말 많은 도움이 될 거로 생각합니다.