아침마다 코막힘, 비염 완치로 가는 법
“아침마다 코가 막히는 이유는? 수면 중 구강호흡 때문입니다. 습관만 바꿔도 코막힘은 훨씬 쉽게 좋아집니다.”
아침마다 코가 막혀서 잠을 깨나요?
“감기인가?” 하며 약을 먹지만, 또 반복되죠.
그건 감기가 아니라서 감기약으로는 끝이 나지 않습니다. 먹을 때는 조금 편하지만, 약을먹다가 말다가 그렇게 한달 두달 그냥 그렇게 세월이 지납니다.
알레르기비염 증상은 아닌 듯한 새벽잠을 설치게 하는 아침 코막힘, 비염 관련 여러 궁금증 풀어드릴게요.
Q. 아침마다 코가 막혀요. 이것도 비염인가요?
네, 맞습니다.
비염은 비염인데, 감기라면 며칠이면 낫겠지만, 이런 비염은 매일 아침 다시 옵니다. 만성비염입니다. 낮에는 양호한데, 밤에만 막힌다면, 이럴 때 첫 번째로 생각해야 하는 것은 수면환경입니다. 수면환경성 비염이라고 해야겠네요. 밤새 건조한 공기, 먼지, 온도 변화가 코 점막을 자극하면서 혈관이 부어 막히는 현상이 반복되죠.
이때는 수면환경 개선으로 적당한 실내온도와 50% 이상의 실내습도로 해결될수 있습니다. 저는 이런 증상이 더 심해지는 겨울철에는 적극적으로 가열식초음파복합가습기와 수면텐트를 권합니다. (이우정TV 유튜브 채널의 가습기 선택, 사용법 영상을 꼭 보시길 바랍니다.)
두 번째는 수면 환경 개선으로도 상관없이 코가 막히는 경우가 있습니다. 중력의 영향을 받는 코점막의 탄력 저하 때문입니다. 만성 비염의 비후성 비염, 혹은 저는 코의 노화에 따른 노인성코질환의 범주로 분류하는 질환입니다.
코점막은 중력의 영향을 받아 오른쪽으로 누우면 오른코의 점막이 부풀고, 왼쪽으로 누우면 왼코의 점막이 부푸는데, 이런 비점막의 탄력성이 떨어지면서, 누워있는 자세에 따라 코가 막힌 상태에서 잠을 깨게 됩니다.
약물치료는 먹을때는 낫는 듯하다가, 약기운이 떨어지면 다시 반복됩니다. 약기운으로 코가 건조해지기도 하지만, 그걸 감수하고 복용하는데도 더 큰 문제는 약으로 끝이 잘 안나는거죠. 한의원에는 이런 분들이 많이 내원합니다.
이런 경우 저는 침치료가 가장 훌륭한 치료법이라고 생각합니다. 코안 깊이 누웠을 때 코가 막히는 부분을 이렇게 입천장을 통해서 치료합니다. 비강사혈 침치료법은 약물치료의 코가 건조해지는 부작용없이 코점막의 탄성있는 회복을 약속하는 아름다운 치료법이라고 생각합니다.
Q. 코막힘에 두통까지! 왜 머리까지 아픈가요?
감기로 생기는 두통이 아니라, 코가 조금만 막혀도 머리가 지끈지끈 자주 아픈 사람이 있습니다. 이 이유는 코는 단순한 통로가 아니라, 머리의 열교환장치이기 때문입니다.
코가 막히면 두통·집중력 저하·답답함이 함께 나타납니다. 앞머리두통-전두동, 편두통-사골동, 후두통-접형동 등 모두 코의 숨길과 깊은 관계가 있습니다. 즉, 비염은 코의 문제이자 뇌의 환기 문제이기도 합니다.
이런 경우 매번 진통제나 비염약, 혹은 알레르기 약을 찾을 것이 아니라, 한방치료로 눈을 돌려보세요. 코점막의 탄력을 만들어주는 침치료로 코를 치료하시기를 권합니다. 코가 조금만 막히는 것으로 다른 이유 없이 반복되는 두통을 근본적으로 해결할 수 있습니다.
Q. 커피나 자극적인 음식이 코막힘에 영향을 주나요?
네, 그렇습니다.
커피, 술, 매운 음식은 일시적으로 혈관을 확장시켜 점막 부종을 악화시킵니다.
특히 공복 커피는 코점막을 더 건조하게 만들어 코점막을 괴롭혀서 코를 답답하게 해주는 원인이 됩니다.
Q. 비염은 평생 안 낫는다던데, 정말인가요?
아닙니다. 코숨건강법으로 비염이 평생 낫지 않는다, 라는 상식을 깨고 싶습니다.
비염은 ‘코의 구조’보다 ‘호흡 습관’ 문제라고 봅니다.
입으로 숨쉬는 습관이 있는 한, 코는 절대 회복되지 않습니다.
나도 모르게 비염이 심해지는 습관이 — 바로 구강호흡!
밤에 입을 벌리고 자면, 공기가 그대로 목과 코 뒤로 들어가 점막을 자극합니다.
이때 코는 더 부어오르고, 아침엔 ‘감기처럼 코막힌 상태’로 깨어나는 겁니다.
반대로, 코로 숨쉬는 노력을 하면 할수록 코점막은 스스로 회복하면서 점점 더 건강해집니다.
강력한 치료법인 비강사혈법으로 코막힘을 치료한 이후에, 코로만 숨쉬기 노력으로 평생 낫지 않을 거라던 증상들에서 벗어난 많은 환자분들이 증인이십니다.
그래서 저는 말하죠. 비염을 한약으로 치료했던 양약으로 치료했던 수술로 치료했던, 코로만 숨쉬기 건강법은 재발을 막아주는 확실한 예방법이라구요.
Q. 아침 코막힘 해결! 비염 관리 꿀팁은?
아침 코막힘이 있는 분들은 첫 번째, 일단 낮에 코로만 숨 쉬는 연습을 하고, 두 번째 밤에 자기 전 입벌림방지 입술테이프로 입을 붙이고 밤새도록 코로만 숨을 쉴수 있게 만들어주는 것, 세 번째 수면환경으로 수면텐트와 가습기 사용을 권합니다.
그것이 아침코막힘을 예방하는 방법입니다. 아침코막힘이 없어질건데요, 몇날 계속되는 노력으로도 아침코막힘이 계속된다면 그냥 지내지 마시고, 평생동안의 호흡기 건강을 위해 침치료를 권합니다.
입을 다물고 코로 숨쉬세요. 그래야 그 순간부터 코는 자기의 할 일을 다 해냅니다.
