코가 보내는 신호! 꼼꼼히 확인하고 코 건강 챙기자

코가 건강하다면 공기를 정화하고 공기의 온도와 습도를 조절하는 코의 1차 기능과 콧속에 원활하게 공기가 드나들면서 뇌의 과열을 방지하는 코의 2차 기능이 잘 발휘되어야 합니다.

https://youtu.be/Q8mezT2cBHA

안녕하세요. 입술을 붙이고 제발 코로만 숨 쉬자. 코로만 숨쉬기 건강법으로 여러분을 초대하는 이우정입니다.

여러분의 코는 건강한가요? 코 막힘이 없고 콧물도 없으니 건강하다고요? 과연 그럴까요? 우선 코가 건강한 상태는 어떤 상태를 말할까요? 바로 코의 기능이 잘 발휘되는 상태입니다. 코가 건강하다면 공기를 정화하고 공기의 온도와 습도를 조절하는 코의 1차 기능과 콧속에 원활하게 공기가 드나들면서 뇌의 과열을 방지하는 코의 2차 기능이 잘 발휘되어야 합니다.

내 코는 1차 기능이 원활한 코인가?

지금 바로 내 코가 건강한 상태인지 건강하지 않은 상태인지 체크할 수 있는 체크 리스트를 준비했습니다. 우선 코의 1차 기능이 원활하려면 세 가지가 없어야 합니다.

첫 번째, 코 막힘이 없어야 합니다.

두 번째, 콧물이 없어야 하는데 누런 콧물, 맑은 콧물이 없으며 콧물이 없다고 해서 건조하다고 느껴서도 안 됩니다.

세 번째, 코딱지가 없어야 합니다. 코딱지가 있는 만큼 코 점막이 건조하고 위축된 상태입니다. 저는 개인적으로 코를 치료하는 한의사로서 코 건조증이 제일 심각한 코 질환이라고 생각합니다.

내 코는 2차 기능이 원활한 코인가?

다음으로 코의 2차 기능이 원활하다면 다음과 같은 신호가 나타납니다.
1) 숨을 쉴 때 숨이 어디론가 덜 들어가는 듯한 느낌이 전혀 없습니다. 입술을 붙이고 10분 이상 코로만 숨을 쉬는데 불편함이 전혀 없어야 합니다.
2) 하품이 거의 없어야 합니다.
3) 한숨이 없어야 합니다.
4) 두통이 없습니다.
5) 편두통도 없습니다.
6) 뒷목 결림이 없습니다. 자라목, 거북목이 생기지 않습니다.
7) 잠을 잘 잡니다. 자면서 꿈을 잘 꾸지 않습니다. 자고 나서 개운합니다.

8) 낮에 머리가 항상 맑습니다. 코는 컴퓨터의 환풍기 역할로 머리를 항상 맑은 상태로 유지하게 하는 기능이 있기 때문입니다.

9) 눈 피로가 없고 눈에 핏발이 서지 않습니다. 안구 건조증이 없습니다. 눈을 편하게 하는 것이 코의 기능입니다.
10) 코골이 소리가 커지지 않습니다. 코의 기능이 떨어지는 것만큼 코골이 소리가 커지거든요.
11) 수면무호흡증이 생기지 않습니다.

몇 개나 해당하시나요? 전부 해당해야 내 코가 건강한 상태라고 할 수 있습니다. 코가 건강하면 몸이 편안합니다.

간단하게 코 기능 확인하기

코 건강을 체크하는 가장 간단한 방법을 말씀드리겠습니다. 입술을 붙이고 코로만 자연스럽게 10분, 20분 이상 숨을 쉬어봅니다. 밤에 입벌림 방지 테이프를 입술에 붙이고 잠을 자봅니다. 편해야 합니다. 어딘가 어쩐지 불편하다면 코 건강을 의심해 보아야 합니다.

체크를 해보았을 때 어딘가 불편하다면 코의 1차 기능과 2차 기능을 살려 주는 섬세한 코의 침 치료로 코 건강을 되찾으시면 좋겠습니다.